Таким эффектом ягода обладает, благодаря стимуляции выработки гормонов лептина и адипонектина, которые сжигают жир и способствуют его правильному распределению. Еще одним плюсом этого продукта является содержание ускоряющих метаболизм антиоксидантов.
Висцеральный жир приводит к нарушению баланса и функционирования гормонов, в результате чего образуются тромбы и возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний, сообщается в материале британского издания Daily Express, перевод которого представили ИноСМИ.
Исследования, проведенные учеными, позволили установить, что ежедневное потребление всего 10 грамм клетчатки, которая в большом количестве содержится во фруктах и ягодах, сокращает объем жира на 3,7%. А умеренная физическая активность увеличивает показатель до 10,1%.
Как мы писали ранее, диетолог Михаил Гинзбург посоветовал в качестве перекуса на ночь мюсли или зерновые хлопья без сахара, залитые кисломолочным напитком, например, ряженкой.
