Считается, что есть перед сном вредно. Между тем заснуть на голодный желудок сложно. А на сытый – еще сложнее. Что же делать? Есть или не есть?
«Человек не может уснуть голодным. Вернее, может, но это довольно тяжело и неприятно. А главное, среди ночи можно проснуться с повышенным чувством голода. И еще, когда человек пытается не есть после шести часов вечера, то утром он просыпается страшно голодный и начинает объедаться», – говорит доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург.
Таким образом весь смысл вечернего голодания теряется: мы все равно съедаем больше чем нужно.
Надо постараться лечь спать сытым, не переедая. Гинзбург советует мюсли или зерновые хлопья без сахара, залитые кисломолочным напитком, например, ряженкой.
«Это очень хороший вариант для перекуса перед сном», – сказал диетолог в интервью радио Sputnik.
Напомним, недавно мы рассказали об отличиях симптомов коронавирусных штаммов омикрон и дельта.
