Эффективными способами, позволяющими удержать давление в норме, поделился со шведским изданием Expressen врач Матс Халльдин. По словам специалиста, ежедневно следует совершать 30-минутные прогулки в быстром темпе, пишет ИноСМИ.
Необходимо добавить в свою жизнь умеренные физические нагрузки, к примеру, ходить пешком вместо поездки на автобусе или использовать лестницу, а не подниматься на лифте. Важно уметь расслабляться и качественно отдыхать – спать около семи часов. Врач также рекомендует правильно питаться и отказаться от курения.
Как мы писали ранее, сердечно-сосудистый хирург и кардиолог Владимир Хорошев рассказал о простом упражнении, которое может помочь при отеках ног.
