Крепкий и здоровый сон – не роскошь, а необходимость. Поэтому неудивительно, что все, что обещает легкое погружение в сон, вызывает живой интерес.
Готовится коктейль элементарно: в стакан вишневого сока добавляется пакетик порошкового магния. Если вкус кажется слишком насыщенным, сок можно разбавить наполовину обычной или газированной водой. Главное – не забыть про магний.
Почему же этот микс считают даже лучше мелатонина – гормона, который многие принимают перед сном? Диетолог и эксперт в области здорового образа жизни Эми Шапиро объясняет: «Магний оказывает успокаивающее действие на центральную нервную систему и способствует расслаблению мышц. Это создает идеальные условия для того, чтобы тело отпустило напряжение и подготовилось ко сну».
А вишнёвый сок здесь не просто вкусовая добавка. Исследования показывают, что он сам по себе содержит мелатонин и богат триптофаном – аминокислотой, участвующей в его синтезе. Таким образом, напиток работает в двух направлениях: с одной стороны расслабляет, с другой мягко стимулирует выработку «гормона сна».
Специалисты советуют: если вы регулярно пьете мелатонин, подумайте о том, чтобы заменить его этим натуральным коктейлем. Он не вызывает привыкания, приятен на вкус и может стать вашим вечерним ритуалом ради спокойного и глубокого сна, пишет ИА Кулик со ссылкой на дзен-канал «Поиск».
Напомним, недавно мы рассказали, какие вирусы считаются не менее опасными чем коронавирус.
