После достижения 30 лет уровень производимого мужским организмом тестостерона понемногу снижается. Это оказывается влияние на массу и силу мышц, внешность, либидо.
Вместе с тем многое зависит от питания. Правильное питание – не панацея, но оно позволяет дольше поддерживать молодость тканей и систем организма.
Исследования доказывают, что употребление достаточного количества природных антиоксидантов, флавоноидов, полифенолов способно затормозить старение организма.
Нужно включить в ежедневный рацион свежие овощи и фрукты, зеленый чай, зелень, бобовые. Конкретнее, по полезности для мужского здоровья лидируют яблоки, виноград, томаты, грейпфруты, петрушка, сельдерей, пишет ИА ЕЛЬ.
Напомним, недавно мы рассказали, какие жирные и сладкие продукты следует есть для женского здоровья.
