Рацион питания играет ключевую роль в поддержании здоровья, и правильный выбор продуктов может предотвратить многие заболевания. Для профилактики проблем с печенью врач советует включить в ежедневное меню свежую капусту.
Несмотря на свою доступность и простоту, этот продукт эффективно очищает печень от токсинов. Также полезен сельдерей, эфирные масла которого помогают очищать не только печень, но и сосуды.
Оливковое масло отлично подойдет для заправки салатов, а куркума, благодаря своим противовоспалительным свойствам, может заменить привычные специи. Кефир ускоряет обмен веществ и нормализует желчный обмен, а свежие ягоды насыщают организм антиоксидантами.
В сезон их стоит употреблять свежими, а зимой добавлять в каши и йогурты. Цикорий, который снижает холестерин, может стать отличной заменой кофе.
Регулярное употребление этих продуктов поможет печени функционировать как часы и защитит организм от вредных веществ.
