Завтрак – самый важный прием пищи, а для детей – особенно, ведь они тратят много физической, умственной и эмоциональной энергии.
Реклама утверждает, что лучший завтрак – это сладкие хлопья с молоком. По словам же диетолог Сьюзи Барелл, хлопья бесполезны. Клетчатки и витаминов в них мало, сахара много. Они не могут надолго обеспечить энергией.
Барелл советует заменить хлопья яичницей с хлебом и овощами. Если есть необходимость в хлопьях, то лучше покупать их без сахара, а самостоятельно добавлять мед или ягоды. Эталоном сытного завтрака по-прежнему является овсяная каша, сообщает ИА «Кулик» со ссылкой на дзен-канал «Hi-News.ru».
Напомним, ранее мы рассказали, какие ошибки в питании могут мешать нормальной работе внутренних органов при малоподвижном образе жизни.
