Врач назвал ТОП-2 продукта, отказ от которых ведет к угрозе для кишечника

Гастроэнтеролог Сергей Вялов рассказал, какие два продукта необходимы кишечнику каждый день для стабильной работы.

Врач назвал ТОП-2 продукта, отказ от которых ведет к угрозе для кишечника
pexels

Вялость кишечника, запоры – частая проблема, с которой люди обращаются к врачу. При этом нередко они борются с этой проблемой радикальным методом – слабительным.

«Известное дело, когда у тебя что-то не получается, надо взять молоток побольше – так и с кишечником», – говорит Вялов.

Между тем для стабильной работы и регулярного стула кишечнику необходимы всего лишь клетчатка и вода. Слабительные же бьют по органу таким образом, что кишечник становится «отбитым»: «Перестает воспринимать обычные естественные импульсы, привыкает к сильным ударам».

Нужно ежедневно съедать не менее 300 граммов клетчатки: овощей, фруктов, ягод, отрубей в виде гранул. И выпивать около полутора литров воды помимо супов и чая. Именно воды, а не сладкой газировки или сока.

«Кишечнику важна вода, минимум 1,5 литра в сутки. Если он воду не получит, то свое все равно заберет», – отметил Сергей Вялов.

Людям старше 45 лет важно регулярно проходить колоноскопию, чтобы выявить проблемы с кишечником, которые клетчаткой уже не решить, например, полипы, пишет «Российская газета».

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру