Возвращение из отпуска – это часто смена часового пояса, погодных условий, рациона питания и настроения. Неудивительно, что все это сразу же отражается на иммунитете и может привести к заболеванию.
«Существуют условные красные флаги, которые указывают на то, что человек находится в группе риска заболеть после отпуска. В первую очередь это те, у кого часто на лице появляется герпес. А если герпес вскочил прямо в полете, это тоже признак того, что человек с большой вероятностью заболеет дома», – говорит терапевт, старший научный сотрудник научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология» Александра Медзиновская.
Выше риск заболеть у людей с низким гемоглобином, онкологией, хроническими и аутоиммунными заболеваниями, а также у детей и пожилых.
Что можно сделать, чтобы предотвратить неприятности? «Во-первых, необходимо одеваться по погоде. Многие по инерции продолжают ходить в шлепках, что неправильно. Нужно полагаться не только на собственные ощущения, так как они могут быть обманчивы, но и на температурные режимы», – говорит эксперт.
Во-вторых, правильно переживать джетлаг – синдром смены часового пояса. В первые дни после возвращения из отпуска нужно хорошо высыпаться, много пить жидкости, включая напитки из сезонных ягод, в которых много витамина С, гулять и ограничить контакты с людьми.
«Часто после отпуска возрастает риск заболеть, так как многие на отдыхе употребляют алкоголь. Поэтому перед полетом и в первые недели после возвращения следует исключить даже слабоалкогольные напитки, поскольку алкоголь тоже вызывает снижение иммунитета», – рассказала терапевт в беседе с изданием «Взгляд».
Напомним, недавно мы рассказали, какие процедуры необходимо пройти ребенку в ходе диспансеризации перед школой.
