Полезные жиры очень важны для создания половых гормонов и кортизола, особенно утром. Врач утверждает, что определенные продукты могут заменить сладости.
Например, если мозг просит шоколадку, дайте ему 30 г орехов и кусочек сыра, чтобы успокоиться.
Екатерина Волкова подчеркнула, что для успешного похудения необходимо избегать строгих запретов.
Если очень хочется мороженого, можно позволить себе съесть "половинку". Не следует нарушать это правило, так как это часто приводит к срывам при похудении.
Также стоит помнить, что первый прием пищи играет очень важную роль, сообщает Российская газета.
Ранее мы рассказали, что кулич из магазина опасен из-за высокого гликемического индекса.
