Употребление сахара в больших количествах приводит к увеличению веса, ухудшению здоровья, развитию диабета. И важно помнить, что сахар нередко содержится даже в тех продуктах, которые считаются здоровыми.
Например, сухофрукты, которыми принято заменять конфеты и пирожные. С одной стороны, это натуральный продукт, в который при производстве сахар не добавляется. С другой стороны, сахар и так содержится во фруктах, а в сухих его еще больше, чем в свежих.
То же самое – с соками. В соке промышленного производства может не быть полезной клетчатки, зато для вкуса добавлены усилители, в том числе сахар.
Греческий йогурт – прекрасный кисломолочный напиток. Но если на упаковке вы видите слова «Фруктовые добавки» или же другие добавки, то это знак: может содержать сахар.
«Дополнительные ингредиенты в йогурт лучше добавлять самостоятельно», – приводит мнение специалистов «Российская газета» со ссылкой на портал Pronews.gr.
Напомним, ранее мы рассказали, есть ли польза в воде с лимоном.
