По словам специалиста, подобное блюдо будет прекрасно вписываться в рацион человека, независимо от времени суток. Причиной тому повышенное содержание клетчатки и белков, помогающих сохранять чувство сытости.
Деккер советует людям больше есть гречневую, овсяную и ячневую каши. Дело в том, что в них меньше всего сахара и жиров, что важно при похудении, сообщает «Lenta.ru».
Также врач отметила, что на завтрак лучше всего выбирать овсяную кашу. Она богата растворимыми и нерастворимыми волокнами, которые улучшают пищеварение, а также микроэлементами, снижающими уровень холестерина в крови.
Другие каши, в свою очередь, также богаты полезными свойствами. Гречка, в частности, содержит белки, железо, магний и калий, что полезно для костей, мышц и сосудов.
Исходя из указанного перечня круп вы можете выбрать то блюдо, которое будет приятнее вам по вкусу, а следовательно, поспособствует похудению.
