Медики выяснили, что при употреблении жидкости, необходимо учитывать индивидуальные особенности организма человека. По их словам, опасным может быть как избыточное, так и недостаточное её количество.
Принято считать, что обычному человеку необходимо выпивать около двух литров воды в день. Однако людям с нарушениями функции почек, сердца и печени необходимо проводить перерасчёт нужного объёма.
Людям с заболеваниями почек, наоборот, советуют пить больше жидкости. Это поможет ускорить процесс выведения кальция и примесей, передает "Live 24".
Для наилучшего самочувствия эксперты рекомендуют придерживаться нескольких правил:
- заменять воду другими напитками;
- пить только при ощущении чувства жажды;
- слишком много употреблять крепкого чая;
- пить во время еды.
Напомним, ранее мы рассказали, удастся ли похудеть, если целый год не ужинать.
