Людям, у которых проблемы с артериальным давлением, требуется индивидуальные рекомендации по рациону, поскольку у каждого могут быть свои дополнительные проблемы: сахарный диабет, ожирение. Но есть и общие для всех гипертоников правила, говорит диетолог, эндокринолог Наталья Лазуренко.
Требуется ввести в рацион продукты с высоким содержанием калия. «Можно обратить внимание на бананы. Я бы рекомендовала не есть их в максимально созревшем виде, то есть тогда, когда уже появляются черные прожилки, а употреблять в слегка желтоватом виде. Тогда крахмал, который находится в этом банане, не будет вредить углеводному обмену, весу, если у пациентов с гипертонической болезнью есть такая проблема», – объясняет эндокринолог.
Витаминами группы В снабдят орехи, фрукты и сухофрукты. Также важно пить достаточно жидкости, лучше всего воды. Не повредят травяные отвары, например, с ромашкой, мятой и мелиссой.
С осторожностью следует подходить к соленой, острой и копченой еде: она задерживает жидкость, отчего страдают сосуды и скачет давление, рассказала врач в беседе с «Москвой 24».
Напомним, ранее мы писали о предсказаниях Ванги на 2035 год.
