Эксперт уверена, что состояние организма можно успешно регулировать путем правильного наполнения своей тарелки. Однако важно уметь слышать свой организм и давать ему именно то, что нужно. В этом человеку подскажет состояние волос и кожи.
Если есть проблемы с выпадением волос и нехваткой влаги в коже, стоит добавить в питание полезные жиры, белки и витамины А, Е и D. Организм скажет спасибо, если вы добавите кисломолочные продукты, белое мясо, рыбу и орехи, передает aif.ru.
От сухой кожи, сигнализирующей о близящихся проблемах с зубами и ногтями, поможет кальций. Ешьте бобовые, а также миндаль, кунжут и тыквенные семечки, советует психолог. Главное – все в меру.
Важно понять, что в сезонный авитаминоз, приходящий в межсезонье, необходимо поддержать свой организм и помочь ему остаться здоровым. При общей нескончаемой усталости, отеках и пессимизме стоит обратиться к специалисту, заключила диетолог.
Напомним, ранее мы рассказали о том, какая польза есть в растительном молоке.
