Издание Eat This, Not That! приводит несколько советов от разных специалистов о том, какие напитки нужно включить в рацион, чтобы избавиться от лишних килограммов. Так, диетолог Элиз Харлоу говорит, что полезны смузи. Это и напиток, и еда. Лучше делать смузи самостоятельно. В одной порции должно содержаться пять граммов клетчатки и 20 граммов белка. Такой напиток и насытит, и не повысит сахар в крови.
А Триста Бест советует полностью отказаться от напитков, маркируемых в магазинах как диетические. Они содержат искусственные подсластители, в которых меньше калорий чем в сахаре, но вместе с тем они вызывают чрезмерное газообразование и вредят микрофлоре кишечника.
Организму нужна вода – 30 миллилитров на килограмм веса, говорит диетолог Саманта Пресиччи. Если пить перед едой, количество потребленных калорий снижается.
Наконец, полезен зеленый чай. Как полагает диетолог Келли Чой, он помогает снизить усвоение жиров и ускорить обмен веществ, пишет «Лента.ру».
Напомним, недавно мы рассказали, чем опасно обилие сладкого во время стресса.
