«Сейчас очень многие люди подвержены стрессу, панике, депрессии, которая чаще всего вызывает переедание. Обычно это кондитерские изделия, сладости, что может привести к увеличению веса, ожирению, сахарному диабету, дальнейшим проблемам с сердечно-сосудистой системой», – говорит диетолог Ирина Писарева.
Помогут: физическая активность (прогулки, йога, дыхательные практики), достаточное количество жидкости в рационе.
Помешают: дефицит витаминов и минералов, которые успокаивают и укрепляют нервную систему.
Диетолог советует добавить в свой рацион такие продукты, как каши, хлеб, нежирное мясо, морепродукты, фрукты, овощи, морскую капусту и горький шоколад, пишет RT.
Напомним, ранее мы рассказали об обострении кожных болезней после COVID-19.
