Врач рассказал об исследовании, проведенном в отношении 14 мужчин и женщин с ожирением. Их разделили на две группы. Одна жила при ярком свете днем и тусклом вечером, а другая наоборот: день проходил в темноте, а вечера при ярком освещении.
При этом все участники исследования спали в темноте и рационально питались. Перед завтраком и ужином и также в течение четырех часов после еды у них брали кровь, чтобы отслеживать уровень триглицеридов, инсулина, мелатонина и глюкозы.
Как рассказал диетолог Университета Маастрихта в Нидерландах Ян-Фридер Хармсен изданию Eat This, Not That!, у тех, кто жил при дневном свете, снизилось количество глюкозы, а у тех, кто при вечернем, замедлился обмен веществ во время сна.
«Изменение условий освещения в доме таким образом, чтобы они имитировали цикл естественного света и темноты, улучшит метаболизм. Вечером не стоит включать яркий свет, чтобы не набирать лишние килограммы», – приводит слова врача «Лента.ру».
Напомним, недавно мы рассказали, как мошенники обманывают россиян в День святого Валентина.
