Диетолог Мосли: можно похудеть, правильно выбрав время ужина

Британский диетолог Майкл Мосли рассказал, что можно похудеть, правильно выбрав время ужина.

Диетолог Мосли: можно похудеть, правильно выбрав время ужина
Фото: pixabay

Врач сослался на исследование, которое провели в Иране Ноттингемский и Тегеранский университеты. В нем участвовали 82 здоровые женщины с лишним весом. Все они привыкли есть до десяти вечера.

Участниц исследования разделили на две группы. Одна группа питалась как обычно, а члены второй в последний раз принимали пищу за три-четыре часа до отхода ко сну. Результат – во второй группе за год женщины скинули до семи килограммов, заодно изменился в меньшую сторону объем талии и уровень холестерина в крови.

Мосли предлагает, если уж не получается отказаться от перекусов, разделить их на порции в течение дня, а вечером ничего не есть, пишет «Лента.ру» со ссылкой на Express.

Напомним, недавно мы рассказали, сколько привитых заболевают коронавирусом по официальным данным.

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру