По словам руководителя Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александра Калинкина, снизить ущерб для организма способны помочь специальные световые будильники, сообщает радио Sputnik.
Специалист указал, применение традиционного звукового прибора приведет к регулярным недосыпам, которые провоцируют развитие серьезных заболеваний. К примеру, они мугут вызвать в организме, сердечно-сосудистые и эндокринные нарушения.
– Созданы специальные лампы, которые имитируют восход солнца, и человеку легче проснуться. Это сразу подавляет выработку мелатонина в утренние и дневные часы и нормализует циркадианные ритмы. Там может быть и слабое звуковое сопровождение – плавно нарастающее, например, пение птиц, – рассказал собеседник издания.
Калинкин считает, что лучший и безопасный способ пробуждения – настройка собственного внутреннего будильника. Поможет этому нормализация сна и бодрствования. Благодаря этому риск для организма будет сведен к минимуму.
Как мы ранее писали, наиболее эффективным способом снизить артериальное давление при гипертонии считают диету, включающую употребление свеклы.
