Без специальных анализов сложно понять, что уровень холестерина повышен. Это грозит развитием сердечно-сосудистых заболеваний. Как утверждает Национальная служба здравоохранения Великобритании, есть несколько продуктов, с помощью которых можно снизить холестерин.
Главное – клетчатка. Служба рекомендует взрослым людям ежедневно употреблять минимум 30 граммов грубых волокон. Они содержатся в картофеле в мундире, овсе, ячмене, цельнозерновой муке.
Также важно сократить количество жира в еде, приводит мнение специалистов «ИноСМИ».
Напомним, недавно мы рассказали, кому не стоит есть сыр.
