Как заснуть за одну минуту, рассказал американский врач

Американский врач дал рекомендации о методе, позволяющем заснуть за одну минуту.

Как заснуть за одну минуту, рассказал американский врач
Фото: unsplash

Эндрю Вейл – специалист по интегративной медицине из Университета Аризоны в издании Daily Mirror объяснил, как можно помочь себе быстро уснуть. Все дело в ритмичном дыхании.

Такое ритмичное, глубокое дыхание применяют йоги. Его можно условно назвать «4-7-8».

Четыре секунды – на вдох. Семь секунд – задержка дыхания. Восемь секунд – выдох. Повторять, пока не заснете.

Применять этот способ можно, когда просыпаетесь посреди ночи. Кроме того, будет правильно практиковаться и днем, повторяя упражнение по четыре раза дважды в день, приводит совет врача Лента.ру.

Напомним, ранее мы рассказали, как британские ученые определили время жизни коронавируса на одежде.

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру