Когда организму не хватает этого витамина и железа, развивается анемия. Однако бывает, что витамина В12 не хватает настолько, что организм выдает особые сигналы.
Один из них – нервный спазм, который, как правило, возникает в верхней части тела или в бедре. Как рассказывает Express, он похож на легкий и непродолжительный, но глубокий удар током. Иногда случается два-три таких спазма подряд.
Дефицит витамина В12 приводит также к особой слабости, когда сложно вообще что-то делать, а вот упасть на ровно месте – очень просто. Также сложно удерживать равновесие с закрытыми глазами или в темноте.
Наконец, еще один симптом – жжение в ногах. Оно возникает, когда из-за недостатка витамина страдают нервы в конечностях.
Витамин этот в больших количествах содержится в мясе, печени, некоторых видах рыб, молоке и яйцах, пишет «Профиль».
Напомним, недавно мы рассказали о главной опасности обезболивающих препаратов.
