Ходьба на цыпочках эффективна для интенсивного похудения

Ученые выяснили, что ходьба на цыпочках помогает потратить намного больше энергии.

Ходьба на цыпочках эффективна для интенсивного похудения
Фото: pexels

Человек ходит, наступая сначала пятку, а затем на всю стопу. Этим он отличается от множества животных, которые не задействуют пятку либо вообще перемещаются на пальцах.

Сотрудники университета Юты проанализировали движения 27 добровольцев 20-40 лет, которых просили ходить как обычно, либо наступать на всю стопу, либо только на носки.

Оказалось, что самый экономичный способ перемещения – тот, что всем привычен. А вот ходьба на цыпочках отнимает на 83% больше энергии и при этом совсем по-другому напрягаются мышцы голеностопного сустава, спины, колен и бедер, пишет «Мир24».

Поэтому тем, кто хочет потратить больше энергии или похудеть, полезно пять минут в день ходить на цыпочках. Конечно, если нет противопоказаний.

Напомним, ранее мы рассказали о первом прогнозе погоды на предстоящую зиму.

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Популярно в соцсетях

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру