На уровень холестерина может влиять множество различных факторов. Сред них качество питания, образ жизни и генетические предрасположенности. Узнать свое состояние можно из результатов анализа.
Если же показатель превышает норму, в первую очередь необходимо подумать о питании. В первую очередь, включите в рацион свежие фрукты и овощи, натуральные масла. Идеальной для здорового уровня холестерина будет средиземноморская диета.
Более того, важна физическая активность. Жить в спортивном зале, конечно, не стоит, но регулярные пешие прогулки могут значительно поправить ситуацию.
Отказ от алкоголя и курения также имеет положительные последствия. Не лишним в вопросе холестерина будет контроль за уровнем веса, сообщает МедиаПоток со ссылкой на турецкое издание Sabah.
