Первый за день прием пищи должен содержать все необходимые организму вещества: сложные углеводы, клетчатку, белок. На первый взгляд, этим условиям удовлетворяет манная каша на молоке.
Но на самом деле это не так. Манная каша очень калорийная, а вот микроэлементов и витаминов в ней очень мало. Она полезна разве что детям си дефицитом веса. Взрослому же человеку пользы от манной каши нет никакой.
Более того, если часто есть ее на завтрак, можно заметно поправиться. У манки высокий гликемический индекс, мало уступающий пшеничной муке и сахару, а вот клетчатки мало – около 0,2%, сообщает портал здоровое-питание.рф.
Напомним, ранее мы рассказали, какая еда разрушает сосуды.