В своем TikTok-аккаунте британский специалист посоветовал спать в прохладе, чтобы сон был крепче, а сновидения ярче. Так лучше вырабатывается мелатонин – этот гормон отвечает за качество сна, а также замедляет старение.
Кроме того, в прохладе мозгу не нужно тратить энергию на снижение температуры тела, поэтому он расслабляется и дарит больше снов.
Напомним, недавно мы рассказали, как нитраты в свекле помогают снизить артериальное давление.