По словам психофизиолога, руководителя центра «Нейрофитнес» Вячеслава Лебедева, проблемы с памятью, у людей могут появиться уже в молодом возрасте и стремительно усугубиться. Избежать резких изменений поможет здоровый образ жизни.
– Сон, питание и физическая активность – это три базoвыx элeмeнтa, которые необходимы. Если нет одного из них – то есть мы либо плохо питаемся, либо нерегулярно спим, либо мало двигаемся – то все остальное не сработает, – цитирует специалиста радио Sputnik.
Лебедев указал, что данные правила не сильно помогут при серьезных нарушениях. В этом случает следует обязательно обратиться к врачу, который назначит лекарства и специальные упражнения.
Как мы писали ранее, врач Валерий Саванович рассказал, какие витамины необходимы человеку для хорошего зрения.