Дни становятся все короче, холоднее и темнее. Это плохо сказывается на настроении и работоспособности. Однако победить осеннюю хандру несложно, считает кандидат медицинских наук, психиатр, вице-президент международного общества «Стресс под контролем» Ольга Котова.
Во-первых, наполните свои дни светом. Пусть электрическим, главное, чтобы его было много. «Чем больше света дома и на работе, тем лучше для эмоционального состояния человека», – сказала Ольга Котова в интервью радио Sputnik.
Во-вторых, не экономьте на сне. В-третьих, привычка подолгу сидеть вечером перед компьютером – это дополнительный фактор риска, предостерегла медик. Синий свет монитора плохо влияет на качество сна, а значит, в конечном итоге на настроение.
Напомним, недавно мы рассказали, что мошенники способны звонить жертвам, используя телефонные номера их близких.