МК АвтоВзгляд Охотники.ру WomanHit.ru
Йошкар-Ола

Диетолог раскрыла опасность ежедневного употребления овсянки

Врач-диетолог объяснила, почему не стоит есть овсяную кашу на завтрак каждый день.

Фото: pexels, unsplash

Овсяная каша считается идеальным завтраком, сытным и полезным. Однако, по словам диетолога Ирины Торопыгиной, в овсе, как и в других зерновых культурах, содержится вещество фитин, которое выводит из кишечника кальций.

С ней согласна и диетолог Галина Барташевич, которая советует есть овсянку не чаще двух-трех раз в неделю.

Кроме того, в этой каше слишком много углеводов для людей, которые не занимаются физическим трудом. А вот белка, наоборот, не хватает, поэтому овсянку лучше сочетать с творогом или йогуртом, пишет ngs42.ru.

Напомним, ранее мы рассказали, кто живет дольше – мясоеды или вегетарианцы.

Самое интересное

Фотогалерея

Что еще почитать

Видео

В регионах