Любители кофе, ликуйте: ваш утренний ритуал может приносить реальную пользу организму. Однако, как предупреждает кардиолог Аурелио Рохас, не всякий кофе одинаково ценен для здоровья.
По словам эксперта, один из ключевых плюсов напитка – способность снижать уровень хронического воспаления. Именно этот процесс, протекающий незаметно для человека, повышает вероятность развития сердечно-сосудистых патологий, диабета и других серьезных заболеваний. Секрет кроется в антиоксидантах, которых в кофе содержится внушительное количество.
«Чтобы получить максимум пользы, кофе лучше пить без добавок», – рекомендует доктор Рохас. Сахар, сиропы и другие подсластители не только добавляют лишние калории, но и могут нейтрализовать часть антиоксидантного эффекта. Поэтому идеальный выбор – черный кофе без сахара.
При этом врач допускает небольшие послабления: иногда в чашку можно добавить немного молока. Главное – не превращать напиток в десерт и сохранять умеренность, пишет «Лента.ру».
Напомним, ранее мы рассказали, как болезни почек незаметно разрушают здоровье миллионов россиян.
