С началом осени в России растет число случаев ОРВИ и коронавируса, появляется грипп. Холодная сырая погода, сокращение светового дня негативно влияют на иммунитет. В детских садах, школах, вузах – помещениях, где одновременно находится множество людей – растет вероятность передачи инфекций.
При гриппе температура поднимается до 38-40 градусов, мышцы начинает ломить, голова болит, и все это сопровождается сильным кашлем и слабостью. Нередки осложнения, одним из самых распространенных из которых является пневмония. Страдают сердце, сосуды и нервная система.
Заражение гриппом происходит воздушно-капельным путем еще до проявления первых симптомов у носителя. В качестве профилактики, помимо вакцинации, рекомендуется носить маску в транспорте и общественных местах, чаще мыть руки и стараться не контактировать с больными, сообщили в Роспотребнадзоре.
Правильное питание – основа здоровья. В рационе детей и взрослых должны быть свежие овощи и фрукты, мясо, рыба и молочные продукты.
Важны для здоровья регулярные прогулки на свежем воздухе, зарядка и занятия спортом, а также соблюдение режима сна и бодрствования.
Напомним, ранее мы рассказали, что кофе полезен для профилактики цирроза и деменции.
