1. Сон на животе. Говорят, люди делятся на тех, кто спит на спине, на животе, на боку и на тех, кто за ночь успевает поспать и так и этак несколько раз. В чем опасность сна на животе? В том, что голова все это время повернута вбок. Мышцы растягиваются, сосуды пережимаются. Физиотерапевты говорят, что это колоссальная нагрузка на шею и поясницу.
2. Неудобная подушка. Это в юности можно спать на чем попало или вообще без всего. С возрастом начинаешь замечать, что подушки неудобны. То шея затекает, то голова начинает болеть от долгого лежания на подушке. Между тем она должна быть помощницей для отдыха шеи и плеч.
3. Телефон. Даже самый новый телефон постоянно излучает электромагнитные волны. Их влияние на здоровье человека, особенно на долгосрочной перспективе, до конца не изучено. А вспыхнувший среди ночи экран может надолго лишить сна.
4. Еда в кровати. Если есть полулежа, легко подавиться, к тому же пища хуже пережевывается, пишет Кулик со ссылкой на дзен-канал «Здоровая жизнь».
Напомним, недавно мы рассказали, какие симптомы указывают на диабет второго типа.
