По её словам, поздние сорта малины также полезны: они содержат витамин С, марганец и клетчатку, что поддерживает иммунитет и обмен веществ. Помимо этого, диетолог рекомендует включать в рацион чернику и голубику для здоровья глаз, а тёмный виноград — для поддержания работы сердца.
Крыжовник, отмечает Волкова, способствует улучшению пищеварения благодаря органическим кислотам и пектину. Также полезны арбузы и дыни — они богаты калием и магнием, которые важны для нормальной работы мышц и нервной системы.
Регулярное употребление этих ягод и фруктов в сезон, подчеркивает специалист, помогает укрепить сосуды, поддерживать зрение, сердце и общее здоровье организма, одновременно насыщая его витаминами и микроэлементами, сообщает РИА Новости.
