Очень важно включать в ежедневный рацион клетчатку – 500-600 граммов овощей и фруктов, зелени. Она помогает перистальтике и очищению кишечника, а это – залог его здоровья.
Полезные продукты: свекла, чернослив, сметана. Они сделают стул регулярным, а также помогут справиться с запорами.
Врач напомнила также о необходимости пить достаточно жидкости и двигаться. При малоподвижном образе жизни кишечник испытывает повышенную нагрузку, пишет ИА ЕЛЬ.
Напомним, ранее мы рассказали, какие лекарственные препараты вредят сердцу.
