Одной из основных причин сгущения крови является недостаток жидкости в организме, особенно при жаркой погоде или хронических заболеваниях.
По словам врача, один из первых сигналов дисбаланса — ложное чувство голода. При таких позывах лучше не перекусывать, а выпить стакан воды. Ежедневный ритуал, который доктор рекомендует, — начинать день со стакана тёплой воды.
Это помогает «разбудить» организм, улучшить пищеварение и стимулировать кровообращение. Особенно полезно это для людей, испытывающих утреннюю слабость или страдающих от низкого давления.
Что касается нормы, Карасев советует выпивать примерно 40 мл воды на каждый килограмм веса в сутки. Важно, чтобы это была именно вода, а не соки или чай, сообщает ИА ЕЛЬ.
