От уровня тестостерона в организме зависит мышечная и костная масса, многие физиологические процессы, включая сексуальное влечение. Повысить его помогают некоторые продукты.
Во-первых, это специи, говорит диетолог София Кованова. Кардамон, красный перец, чеснок, лук, куркума. Во-вторых, орехи, тыквенные семечки, растительные масла и мед.
В-третьих, таким действием отличаются морепродукты: моллюски, креветки, некоторые виды рыб, например, сардины и анчоусы.
В-четвертых, не стоит забывать и о крупах. Простая привычная гречка помимо множества других позитивных свойств влияет и на производство «мужского» гормона.
