Сахар в крови показывает, насколько эффективно организм усваивает глюкозу. Многие не следят за этим показателем, что может привести к преддиабетному состоянию. Уровень сахара повышается после еды, особенно от сладких продуктов, но затем приходит в норму.
Однако сахар в крови зависит не только от рациона. На его уровень также влияют спорт, лекарства, стресс, генетика и гормональный фон, сообщает ИА Кулик.
Для того чтобы понять, в каком состоянии ваш организм, достаточно сдать анализ крови натощак. Если анализ проводится по венозной крови, нормальные значения для взрослых мужчин составляют 4,11–6,1 ммоль/л.
Высокий уровень сахара может привести к диабету, а также вызвать проблемы с печенью и поджелудочной железой. Симптомами повышенного сахара являются быстрая утомляемость, частые позывы в туалет, постоянная жажда и сухость кожи. Важно не игнорировать эти сигналы и обратиться к врачу.
Пониженный сахар встречается реже, но также представляет опасность. Пациенты с пониженным уровнем сахара могут испытывать потливость, тремор в руках, головокружение и быструю утомляемость.
Для поддержания сахара в норме рекомендуется вести здоровый образ жизни: правильно питаться, заниматься спортом, снижать уровень стресса и, при необходимости, следить за уровнем сахара, особенно если есть предрасположенность к диабету.
Ранее мы рассказали, что терапевт Капнинская рассказала об опасности постоянного употребления валерьянки.
