Посадишь кишечник и вырастишь живот: врач назвала еду, которую нельзя исключать

Диетолог Лиза Афинская рассказала, от каких продуктов не стоит отказываться тем, кто стремится похудеть.

Посадишь кишечник и вырастишь живот: врач назвала еду, которую нельзя исключать
Фото: pexels

Поскольку за лишний вес отвечают в первую очередь углеводы, то по логике кажется, что для борьбы с ним нужно отказаться от продуктов, в которых углеводов много.

«Многие пытаются строго ограничивать все углеводы, в том числе гречку, овес, бурый рис, чтобы похудеть. Однако это приводит к сильной тяге к сладостям и мучному», – предупредила врач-диетолог Лиза Афинская в своем Telegram-канале.

Сложные углеводы организму необходимы. Без них можно добиться не только снижения веса, но и выпадения волос, упадка сил, нарушения функционирования кишечника. Да и потерянные килограммы скоро вернутся. Поэтому важно сохранить в рационе источник клетчатки, минералов и витаминов – цельные злаки, бобовые, овощи и фрукты, пишет «Российская газета».

Напомним, недавно мы рассказали, с какими продуктами не сочетается картофель.

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру