Спорт – это не только про наращивание мышц и стремление к рекордам. Многие виды спорта эффективны в борьбе со стрессом, улучшении реакции, повышении внимания и личной самодисциплины.
Выбирая вид спорта по душе, нужно четко понимать свои цели, а также осознавать свои физические особенности и уровень подготовки, говорит Одинцев. Важно сочетать тренировки с правильным питанием, достаточным количеством и качеством сна.
Йогу тренер называет путем к гармонии тела, разума и духа. Гимнастика подарит физическую силу и грациозность движений. Акробатика отточит движения. Фитнес поможет научиться сочетать любовь к нагрузкам со стремлением к здоровому образу жизни.
Тем же, кто стремится к большему и не боится трудностей, тренер рекомендует попробовать себя в брейк-дансе, паркуре или боевых искусствах, пишет championat.com.
Напомним, ранее мы рассказали почему смертельные болезни нередко дают знать о себе в возрасте 60-65 лет.
