Названы 10 продуктов, которые помогут в профилактике рака

Специалисты рассказали, какие знакомые нам 10 продуктов помогают защититься от рака.

Названы 10 продуктов, которые помогут в профилактике рака
unsplash

Многие растительные и животные продукты содержат антиоксиданты, жирные кислоты, клетчатку, необходимые для качественной работы всех систем организма.

Так, лесные ягоды – это кладезь витаминов и антиоксидантов.

Зеленые листовые овощи и ароматные травы тоже содержат антиоксиданты, защищающие клетки от действия свободных радикалов.

Растения семейства капустных – белокочанная капуста, цветная и брюссельская, брокколи богаты индол-3-карбинолом – веществом с противораковыми свойствами.

Другое противораковое вещество – аллицин содержится в чесноке.

Полезны также орехи, бобовые.

Нельзя отказываться от цельнозерновых продуктов, таких как крупы. Они богаты клетчаткой, витамином Е и фитиновой кислотой, защищающими организм от токсинов.

Также в числе полезных – ферментированные напитки и капуста, темный шоколад, пишет «Царьград».

Конечно, даже состоящий из одних только полезных продуктов рацион не способен гарантировать полное здоровье. Но он снижает вероятность развития опасных заболеваний.

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру