Герой телесериала «Теория большого взрыва» Шелдон Купер не скрывал, что опорожняет кишечник каждое утро в одно и то же время, и негодовал, что другие люди так не умеют: «как щенки».
Большинство людей действительно не придерживается строгого графика в этом деле. Но бывают ситуации, когда требуется поторопить организм. Например, перед дальней поездкой или для сбора анализов. Кал и мочу нужно сдавать не позже, чем через два часа. А в клиниках эти анализы принимают самое позднее до 11. И что делать, если «процесс не пошел» вовремя?
Принимать слабительные лекарства, чтобы сдать анализ, строго запрещено. Свечи, микроклизмы и даже капли и таблетки искажают результаты анализов кала. Лучше дождаться естественного опорожнения кишечника, говорит гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Екатерина Кашух.
Ускорить перистальтику помогают некоторые фрукты. Съешьте киви, сливы или арбуз. Клетчатка и фруктовые кислоты в их составе стимулируют сокращение кишечника.
Известно, что слабительный эффект на некоторых людей оказывает кофе. А еще может помочь массаж: гладьте живот по часовой стрелке.
Наконец, эффективна гимнастика, упражнение «велосипед». Лягте на спину, поднимите ноги и вращайте ими, как будто крутите педали, посоветовала врач в беседе с «Доктором Питером».
Напомним, ранее мы рассказали, какие продукты укрепляют мужское здоровье и силу.
