Бананы действительно полезны при умеренном употреблении. Благодаря высокому содержанию клетчатки, они рекомендуются для людей с проблемами ЖКТ, а содержащийся в них калий помогает бороться с проблемами сердца.
Однако при злоупотреблении бананом возможны негативные последствия. Например, желудочно-кишечные проблемы, такие как вздутие, газы и запоры, могут возникнуть из-за избыточного потребления этого фрукта.
Высокое содержание калия в бананах при чрезмерном употреблении может вызвать гиперкалиемию, что может привести к мышечной слабости и нарушениям сердечного ритма, предупреждают диетологи. Также избыточное потребление бананов может привести к набору веса.
Бананы содержат естественные сахара, которые быстро повышают уровень глюкозы в крови. Это особенно важно для людей с диабетом или наследственной предрасположенностью к нему, сообщает ИА Stavropol.Media.
Ранее мы рассказали, что назван завтрак, приводящий к набору веса как от сахара и белой муки.
