Одна из них – привычка не завтракать или откладывать завтрак на несколько часов после подъема. Организм не скажет за это спасибо. Также вредно есть слишком быстро. Японские исследователи выяснили, что быстрый прием пищи не дает мозгу зафиксировать количество съеденной еды. В результате это может привести к развитию ожирения.
Вторая ошибка – сладкое на завтрак, например, пирожные, шоколад. Это приводит к резкому скачку сахара в крови и может спровоцировать набор веса.
Третья ошибка – завтракать одними простыми углеводами, без белка и клетчатки. Например, кашей «без ничего». Питаясь таким образом, вы не только не получаете необходимых полезных веществ, но и день за днем набираете лишний вес, пишет «Российская газета».
Напомним, ранее мы рассказали о самых нездоровых напитках.
