Врач-диетолог Бонни Тауб-Дикс рассказала о том, что количество необходимого белка для человека зависит от множества факторов, таких как место жительства, пол, возраст, уровень активности и общее состояние организма.
В среднем, мужчине нужно употреблять около 56 граммов белка в день, женщине - примерно 46 граммов. Для пожилых людей, спортсменов, беременных женщин установлены свои стандарты потребления белка.
Люди, ведущие сидячий образ жизни, должны индивидуально рассчитывать свою норму белка, которая составляет примерно 0,8 грамма на 1 килограмм веса в день, сообщает Ferra.ru.
Ранее мы рассказали, что врач Чехонина назвала несколько способов эффективного похудения.
