Превышать нельзя: диетолог Тауб-Дикс назвал суточную норму белка для взрослых

Белок является неотъемлемой частью рациона человека, поскольку способствует накоплению мышечной массы, ускоряет метаболизм и помогает контролировать чувство голода

Превышать нельзя: диетолог Тауб-Дикс назвал суточную норму белка для взрослых
freepik.com

Врач-диетолог Бонни Тауб-Дикс рассказала о том, что количество необходимого белка для человека зависит от множества факторов, таких как место жительства, пол, возраст, уровень активности и общее состояние организма.

В среднем, мужчине нужно употреблять около 56 граммов белка в день, женщине - примерно 46 граммов. Для пожилых людей, спортсменов, беременных женщин установлены свои стандарты потребления белка.

Люди, ведущие сидячий образ жизни, должны индивидуально рассчитывать свою норму белка, которая составляет примерно 0,8 грамма на 1 килограмм веса в день, сообщает Ferra.ru.

Ранее мы рассказали, что врач Чехонина назвала несколько способов эффективного похудения.

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Популярно в соцсетях

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру