По словам специалиста, стоит включить в ежедневный рацион больше белковой пищи. Это поспособствует росту ребёнка, сообщает «Life».
Стоит свести к минимуму количество употребляемых пустых калорий — печенья, конфет. Они не насыщают организм достаточным количеством питательных веществ. Более того, могут вызывать голод.
В летний период необходимо увеличить калорийность детского рациона примерно на 15%. Дело в том, что в это время ребятам свойственно больше проводить время на улице, что увеличивает количество сжигаемых калорий.
Также специалист порекомендовала включить в рацион фрукты и овощи. Они станут источником витаминов и питательных веществ.
