По словам специалиста, для поддержания крепкого здоровья необходимо придерживаться нескольких привычек. Плотный завтрак — одна из них, сообщает «ОСН».
Помимо этого, не стоит забывать об ежедневной интенсивной гимнастикой. Достаточно уделять этому около 1-2 часов в день.
Также нужно следить за своим ментальным здоровьем. Например, не забивать голову тревогами. В вечернее время же стоит меньше уделять времени телевизору и интернету, чтобы «отчистить разум» перед тем, как лечь спать.
