По словам специалиста, необходимо включить в рацион продукты оранжевого цвета. Также полезными для глаз являются продукты с содержанием витаминов, микроэлементов, омега-3 жирных кислот.
Если же не зацикливаться на конкретном цвете, то стоит обратить внимание на рыбу, яйца, орехи, бобовые, цитрусовые, зелень, оливки и молочные продукты, сообщает «Мослента».
Помимо этого, специалист сообщила, что для зрения, и организма в целом, очень полезна средиземноморская диета.
