Чтобы не набрать лишние кило, стоит весной изменить высококалорийную диету, пригодную для зимы. 50% из рациона весной должны составлять овощи и фрукты, 25% — сложные углеводы, 25% — белок.
К углеводным продуктам относятся хлеб, крупы и макароны, белком же богаты мясо и рыба. Предпочтительно, чтобы белок весной был легкий, а это белое мясо и рыба. Чтобы не прибавлять в весе, мясо нужно есть не более трех раз в неделю.
О весенней диете рассказала диетолог в беседе с радио Sputnik.
