По словам эксперта, в рационе среднестатистического россиянина наблюдается большое количество различных жиров. Однако также возникает дефицит белка. Если не попытаться сбалансировать рацион, это может привести к образованию жировых отложений.
«Чтобы восполнить суточную норму белка, нужно получать его около 70-80 граммов», — отмечает врач.
Также эксперт добавила, что частое употребление каш на завтрак, особенно в сочетании с бутербродами, могут привести к плаченному результату. Полезнее всего будет завтрак в виде амлета или небольшой порции каши с яйцом, передаёт «RG».
Напомним, ранее мы рассказали, что
